Klasyczne aerobiki wykonywane w towarzystwie znanych w Polsce instruktorek już dawno ci się znudziły? Nie chcesz rezygnować ze sportu, ale masz wrażenie, że żadna ze znanych ci aktywności nie byłaby w stanie naprawdę ci się spodobać? W takim razie spójrz, jak trenuje przykładowa kobieta na siłowni. Zazwyczaj wygląda na osobę pewną siebie, która doskonale wie, co robi i widać, że czerpie z tego niezwykłą satysfakcję. Sama też możesz szybko wejść w tę rolę. Ćwiczenia siłowe na pewno tak szybko ci się nie znudzą. W przeciwieństwie do aerobiku to właśnie one pozwalają ci na ciągłe podnoszenie poprzeczki. Możesz podnosić coraz większe ciężary albo wykonywać coraz bardziej skomplikowane ćwiczenia z masą własnego ciała. Pokonywanie barier daje najwięcej satysfakcji. Możliwość dostrzeżenia postępów w treningu jest też kluczowa dla utrzymania wysokiego poziomu motywacji.

Siłownia daje naprawdę wiele. Pozwala zyskać większe panowanie nad własnym ciałem i lepszą sprawność na seks telefonie. Ćwiczenia nie są wcale proste. Nawet takie przysiady, które teoretycznie potrafisz bez problemu wykonać, stają się niesamowicie ciężkim ruchem, jeżeli tylko zarzucisz na swoje barki większą sztangę albo weźmiesz w dłonie dziesięciokilogramowe hantle. Nie próbuj jednak od razu wystawiać się na ciężkie próby. Trening siłowy, jeżeli ma być skuteczny, wbrew pozorom nie może być nadmiernie intensywny. Przede wszystkim pamiętaj o odpowiednio długich przerwach między ćwiczeniami. Powinny one trwać od trzydziestu sekund do nawet trzech minut. Nie powtarzaj też każdego ćwiczenia po kilkadziesiąt razy, a lepiej użyj takiego ciężaru, który pozwoli ci na wykonanie maksymalnie dziesięciu ruchów za jednym razem. Te triki sprawią, że trening szybko pozwoli ci zdobyć większą siłę i lepszą wytrzymałość.

Trening siłowy poprzez dbanie o ciało pracuje również nad twoją głową. Dzięki niemu stajesz się po prostu silniejsza od wewnątrz, bo uczysz się, że jesteś w stanie pokonać każdą przeszkodę, jeżeli tylko taki będzie twój cel.