Prawie każdy dorosły człowiek dochodzi do punktu, w którym zaczyna się zastanawiać, czy prowadzi zdrowy styl życia. Nawet ci, którzy dbają o siebie i wiele zasad stosują od dawna, co jakiś czas weryfikują, czy wszystko jest na dobrej drodze. Bo świadomość społeczna jest coraz większa i wielu ludziom zależy na zdrowiu i dbaniu o siebie najlepiej, jak to tylko możliwe.

Aktywność fizyczna poza seks telefonem to coś, od czego powinieneś zacząć. To ona jest podstawą piramidy zdrowego stylu życia. Bieganie, gry zespołowe, pływanie, jazda na rowerze. Czasem wystarczy już spacer do pracy, zamiast jazdy autem i schody zamiast windy. Cokolwiek zaczniesz będzie w porządku, bo najważniejsze, żeby ruszać się codziennie i jak najwięcej, przynajmniej przez pół godziny.

Ważne są też posiłki, ich ilość, jakość i czas spożywania. Najlepiej jeść o zbliżonych godzinach, niezbyt duże porcje i około 5 razy dziennie. Oczywiście bardzo ważne są też dołożenie do każdego posiłku owoców lub warzyw, urozmaicenie na talerzu, wybieranie nieprzetworzonych produktów, rezygnacja ze słodyczy. Wszystkie te nawyki będą podstawą zdrowego stylu życia.

Niezmiernie ważne jest też nawadnianie organizmu. Zapewni je woda niegazowana, popijana małymi łykami, co 20-30 minut, przynajmniej dwa litry dziennie. Możesz pić też ziołowe i owocowe herbaty, ale pamiętaj! Kawa, czarna herbata, gazowane i słodzone napoje nie nawadniają!

Wprowadzając zdrowy styl życia musisz pamiętać również o zmianach dla ducha. Strona fizyczna to za mało, żeby wspomóc organizm. Relaks, medytacje, seks t podneicających miejsach lub za pomocą telefonu pozwalają wyciszenie organizmu wspomogą walkę ze stresem i poprawią kondycję umysłu i ducha.

Oczywiście nie wszystko na raz, każdą zmianę najlepiej wprowadzać małymi krokami. Wybierz dla siebie jedną część, która wydaje się najłatwiejsza dla ciebie i od niej zacznij. Kiedy wypracujesz już sobie nawyki, zabierz się za kolejną. Zmienisz styl życia na zdrowy zanim się obejrzysz!